חליפת כושר ממריץ שרירים

חליפת כושר ממריץ שרירים

סקירה כללית

- פרטים מהירים של חליפת כושר ממריץ שרירים

סוג: אחר

תכונה: נפיחות, הידוק עור, הפחתת צלוליטיס, גמילה, מסיר קמטים, ירידה במשקל

מערכת הפעלה: ems ממריץ שרירים

מקום מוצא: גואנגדונג, סין

שם מותג: bodytech

מספר דגם: BBModel909

יישום: לשימוש מסחרי ובית, מגרש בית / חדר כושר / ספורט

שם מוצר: חליפת כושר ממריץ שרירים

פלטפורמה: טלפון אנדרואיד / iOS, טאבלט

שירות: OEM ODM

טכנולוגיה: כושר אלקטרו EMS מתקדם

חומר חליפה: סטרץ / כותנה / סיבי כסף / סיליקון

גודל: XXXS-XXL

סוכן: מכשיר OEM או תוכנה

מילות מפתח: חליפת כושר ממריץ שרירים

מונח תשלום : TT / Paypal / Western Union

אחריות ： חליפת חיסון לעידוד שרירים אלקטרוניים (3 חודשים), אנרגיה (שנה)

הסמכה: CE, CTT, EMC, ROHS, SGS, GTS.

משלוח (אין צורך לשלם עלות משלוח נוספת: DHL, UPS, FedEX, EMS, TNT וכו ')

זמן הובלה: 7-10 ימים לאחר קבלת התשלום שלך

- יכולת אספקת חליפת כושר ממריץ שרירים

יכולת אספקה: 200 חתיכה / חתיכות לחודש

- אריזה ומשלוח חליפת כושר ממריץ שרירים

פרטי אריזה: קרטוני יצוא בינלאומיים, קופסא עץ

נמל: גואנגג'ואו

- פרמטר של חליפת כושר ממריץ שרירים

משקל ציוד: 150 גרם

גודל ציוד: 96 * 65 * 29 מ"מ

תקופת השימוש: שנה

קיבולת סוללה: 2650mAh

דירוג טעינה: DC5V-חייב להיות טעינה 5V רגילה

מתח סוללה: 3.8 וולט

מתח היציאה: 0-50 וולט DC מרובע

תדר פלט: 1-120 הרץ

רוחב דופק פלט: 1-500us

טמפרטורת פעולה ולחות d: 10 ℃ -40 ℃, 30% -85% RH

טמפרטורת הובלה ואחסון ולחות: - 40 ℃ ~ 55 ℃ , 10% רוהט ~ 93% רוהט

לחץ הפעלה e: 860-1060hPa

לחץ הובלה ואחסון: 500hPa ~ 1060hPa

מצב כביסה של חליפת כושר ממריץ שרירים

- לזיהוי טקסטיל הדורש ניקוי מיוחד על ידי שטיפת ידיים.

- לזיהוי טקסטיל שאסור לנקות כימית.

- לזיהוי טקסטיל שאסור לגהץ.

- לזיהוי טקסטיל שאסור לייבש במייבש.

- לזהות טקסטיל הדורש ניקוי מסוים במחזור כביסה רגיל עם טמפרטורת כביסה של 40.

- לזהות טקסטיל שאסור להלבין כלור.

תדירות אימון והתחדשות

מחלות והדרכות

כמו אימונים גופניים אינטנסיביים. אימון EMS יכול להתבצע רק כאשר המצב הגופני מאפשר. בפרט, אנשים עם חום אינם יכולים להשתמש במכשיר BODYTECH לאימונים.

אימונים לראשונה

האימון הראשון אינו עולה על 15 דקות.

10 השבועות הראשונים לאימונים

תדירות האימונים הראשונית של 10 שבועות לא תעלה על 4 פעמים בשבוע.

אימונים לאחר 10 השבועות הראשונים

לאחר שלב ההסתגלות של 10 שבועות, על שלב ההחלמה להימשך לפחות יומיים בין תוכניות האימונים.

בהתאם למצב הגופני ומצב האימונים, תקופת ההחלמה עשויה להיות ארוכה יותר.

אוכלים מספיק

אימוני EMS הם אינטנסיביים מאוד ויכולים להפעיל בו זמנית את מרבית השרירים. לגוף יש דרישת אנרגיה גבוהה מאוד במהלך האימונים, אז וודא שגופך אוגר מספיק פחמימות לפני שתבצע אימון אינטנסיבי. ארוחה עתירת סרטן גבוהה ללא חסינות שתיים עד שלוש שעות לפני אימון יכול לענות על צורך זה. בנוסף, יש לספק לגוף נוזלים נאותים. לשתות 500 מ"ל מים לפני ואחרי האימון כדי לאזן את אובדן הנוזלים במהלך האימון.

השפעות האימון על ערכי הדם

אימונים בגבול הכוח, במיוחד במהלך האימונים הראשוניים, עלולים לגרום לעלייה משמעותית ברמות הקריאטינין והמיסטוגלובין. אפילו לאנשים בריאים זה יכול להיחשב כנטל כליות.

בפרט, על מתחילי EMS לשים לב לשיטות טיפול זהירות. יש להגדיל את העומס באטיות ולוודא התאוששות מספקת בין אימונים.

לאחר תקופת הסתגלות של 8-10 שבועות, אחת לשבוע, הגוף הסתגל לעומס. פירוש הדבר הוא שאימוני EMS אינם ניתנים להשוואה לאימוני שרירים רגילים מבחינת תוכן קריאטינין ומיודלובין.

צמיחת שרירים מתרחשת בשאר תוכנית האימונים. לכן הגוף צריך לנוח.

לקבלת התאוששות וגירוי טוב יותר של רקמת שריר, שתו משקאות אנרגיה עתירי חלבון, כגון שייק חלבון. לאחר האימון, עליכם לנוח ולא להשלים עוד תוכנית אימונים בכדי להבטיח את ההתאוששות הטובה ביותר ולהימנע מאימוני יתר.

למידע נוסף על ems

התכווצויות - תזמון

כל קבוצת שרירים מעוררת בצורה מקסימאלית במשך עשרה חזרות של עשר שניות, עם תקופת מנוחה של חמישים שניות. חשוב לשמור על תקופות המנוחה כפי שנקבע מכיוון שזהו זמן ההחלמה המינימלי המוחלט הדרוש בכדי לשמור על התכווצות מקסימאלית בנציג הבא. תקופת מנוחה מקוצרת עשויה, למעשה, לשנות את אופי התרגיל כך שישפר את סוג הסיבים הלא נכון.

ספרינטרים משתמשים במלוא זמן ההתכווצות של עשר שניות, אם כי מתריסי זריקה וקווים מגלים ששש שניות הן בערך הארוך ביותר שהם יכולים לשמור על כיווץ מרבי. בשני המקרים, יש לשמור על אותה תקופת מנוחה של חמישים שניות.

התאוששות עם EMS: השגיאה

החיפוש אחר ספציפיות רבה יותר ויותר, נוסף על ידי אי הבנה בסיסית של התעמלות עצמה, הרחיק את הספורטאים מעבודה בעצימות נמוכה, לרעתם. במשך עשרות שנים תוכניות אימונים התבססו על ההנחה השגויה כי אימונים אינם נחשבים אלא אם כן הם מבוצעים ב -70% מכוח ההתכווצות המרבי מרצון או נמשך לפחות עשרים דקות, סף הפרוטליזה (פירוק חלבונים בשריר) .

לאחר שנחשב כמבשר להתפתחות השרירים, ידוע כיום כתופעת לוואי שיש להימנע ממנה אם ניתן. למעשה, סטרואידים מבטלים פרוטאוליזה ואף אחד לא היה טוען שסטרואידים מגבילים את צמיחת השרירים!