במחקר שנערך על ההשפעות של אימוני אימונים בעצימות נמוכה עם גירוי חשמלי, מיאמוטו, קמדה ותמאקי חקרו את כוח השרירים ובריאות הלב-ריאה בקרב אנשים בריאים (מיאמוטו, קמדה ותמקי, 2016). הם בחרו 19 אנשים בריאים בשתי קבוצות: א קבוצת ביקורת וקבוצת התערבות. המשתתפים בשתי הקבוצות שמרו על פעילות גופנית סדירה, בעוד שקבוצת ההתערבות קיבלה 30 דקות של אימון שרירי שלד (b-ses) שלושה עד ארבעה METs במשך ארבעה שבועות. המטופלים, או המקבילה המטבולית בלבד, הם מדד פיזיולוגי המבטא את עלות האנרגיה של פעילות גופנית ומוגדר כיחס של קצב חילוף החומרים (מכאן קצב צריכת האנרגיה) לשיעור חילוף חומרים ספציפי של פעילות גופנית, שנקבע כמקובל על 3.5 מ"ל O2 · ק"ג −1 · דקות - 1 (שווה ערך מטבולי, 2108).

הפניות:

שווה ערך מטבולי. (2108, 12 ביולי). נשלח מוויקיפדיה: https://en.wikipedia.org/wiki/ מטבולי_שוויון

Miyamoto, T., Kamada, H., & Tamaki, A. (2016). גירוי שרירים חשמליים בעצימות נמוכה גורם לעלייה משמעותית בכוח השרירים ובכושר הנשימתי. המסע האירופי למדעי הספורט, 1104-1110.