EMS ראשי תיבות של Electrical Muscle Stimulation - וזו טכנולוגיה שעומדת מאחורי אימוני האימון היעילים והיעילים המוצעים ב-EMS Fitness Hong Kong במרכז. שוחחנו עם המייסד והמאמן הראשי SIMON STOLL כדי לגלות עוד.
מהו אימון EMS?
כשזה מגיע לאיבוד שומן, בניית שרירים או סתם כושר באופן כללי, כולנו רוצים את התוצאות הטובות ביותר שנוכל להשיג בפרק הזמן הקצר ביותר שיש. זו תכונת המפתח של EMS Fitness HK שנפתחה לאחרונה, שבה אימון של 20-דקות יכול להחליף שגרת חדר כושר ארוכה בהרבה.
אֵיך? על ידי שימוש בטכנולוגיה העדכנית ביותר של גירוי שרירים חשמליים המיוצרת על ידי היצרן הגרמני המוביל Miha Bodytec.
EMS פועל באמצעות דחפים חשמליים כדי להגביר את ההתכווצות הטבעית של השרירים שלך המתרחשת במהלך פעילויות יומיומיות. לאחר חיבור הציוד, האלקטרודות של יחידת ה-EMS פולטות זרם נמוך שגורם להתכווצויות שרירים חזקות. זה מאפשר אימון גוף מלא שממריץ למעלה מ-90 אחוז מסיבי השריר בגוף בבת אחת. מפגש של 20-דקות יכול לשרוף עד 600 קלוריות - והגוף ימשיך לשרוף קלוריות במשך 24 שעות לאחר מכן.
תגלית כושר מבורכת
סיימון נתקל לראשונה ב-EMS כשחזר לגרמניה ב-2014, לאחר שהות של ארבע שנים בהונג קונג. "חיפשתי דרך להישאר בכושר לספורט החיצוני שלי - רכיבה על אופני הרים, גלישת עפיפונים, ריצה וכן הלאה - מבלי להתחייב לאימונים ארוכים בחדר כושר. EMS כבר המריא שם והתבססה היטב כשיטת אימון יעילה ביותר. "
בימים שלאחר הפגישה הראשונה שלו, הוא באמת יכול היה להרגיש את הכאב בשרירים שלו, ובמיוחד בליבה. "זה הרגיש כאילו גיליתי שרירים חדשים שמעולם לא הפעלתי קודם!" הוא אומר. "מהניסיון הזה, הבנתי עד כמה 20 הדקות האלה באמת יעילות. אחרי כמה מפגשים, כבר יכולתי לראות את הכוח והיציבות המוגברים ואת החיטוב המאוזן של הגוף המלא שזה ייתן לי לביצוע ספורט בחוץ".
רגע הנורה של סיימון יוביל אותו לזכות בכישורי מדריך הכושר שלו ולהתחיל לעבוד בחדר כושר EMS בגרמניה.
והוא לא היחיד שראה עד כמה EMS יכול להיות מועיל. ספורטאים וספורטאים בעלי שם גדול שהשתמשו במערכת כוללים את אגדת הספרינט יוסיין בולט וכוכב הכדורגל כריסטיאנו רונאלדו. ועכשיו סיימון הביא את הטכנולוגיה להונג קונג, עבור כל מי שרוצה לשפר את הכושר שלו מהר יותר ממה שאי פעם היה יכול לצפות.
קיצור דרך להיכנס לכושר
EMS אטרקטיבי במיוחד עבור אנשים עם לוח זמנים עמוס שאינם יכולים להתחייב לשגרת חדר כושר ממושכת - מצב שהרבה קוראי Expat Living נמצאים בו!
"אפילו עם רק שתי מפגשים של 20-דקות בשבוע, כל חבר יוכל לראות תוצאות נראות לעין כמו עלייה בכוח ובחיטוב הגוף תוך שבועיים", אומר סיימון. "זה גם מועיל מאוד לאנשים הסובלים מכאבי גב או יציבה לקויה באופן כללי. EMS יכול להגיע ולהפעיל את כל שרירי הליבה החשובים ישירות, כולל אלה סביב עמוד השדרה והגו, שבדרך כלל לא ניתן לכווץ אותם מרצון".
יתרון נוסף של EMS, לדברי סיימון, הוא האופי בעל ההשפעה הנמוכה של האימון - "זה מפעיל מעט מאוד לחץ על המפרקים והרצועות". מסיבה זו, מי שסבל מפציעה יכול להחלים מהר יותר את צמיחת השרירים על ידי התחלת האימונים מחדש הרבה יותר מוקדם; או שהם יכולים פשוט למנוע פציעות עתידיות על ידי בניית בסיס ליבה חזק.
מתחילים
המפגשים ב-EMS Fitness נערכים עם מאמן אישי אשר מתאים את האימון בהתאם לצרכיו של כל חבר. ניתן להתאים את רמת האינטנסיביות במכשיר ה-EMS לכל קבוצת שרירים וניתן להשתמש בתרגילים שונים, בהתאם לרמת הכושר של הלקוח.
סיימון אומר שעדיף קודם לחוות EMS בפגישת ניסיון, כדי שתוכל להבין איך זה עובד. ("אל תדאג - זה לא כואב!" הוא מוסיף.) אם אתה עושה את הניסיון ומחליט שאתה רוצה להמשיך, EMS Fitness מציע מגוון חבילות שונות. "אתה יכול ללכת עם 10-חבילת הפעלות גמישה, או חברות שאינה בתשלום מראש אלא בתשלום על בסיס חודשי במקום זאת."
המפגשים הם פרטיים ובתיאום מראש בלבד, ומתקיימים במתקן EMS במרכז. כל הציוד מסופק, כולל אפודי i-body העדכניים ביותר עם ציפוי אנטי בקטריאלי ורפידות דחיסה, יחד עם גרביים, מגבות, משקאות ומקלחות. סיימון אומר שההגדרה הזו של "הכל מוכן, תביא כלום" היא מושלמת לאימון כושר מהיר במהלך ארוחת הצהריים או בין פגישות.
מילה אחרונה
"EMS הוא טרנד כושר גדול באירופה כבר עשור כי זה יכול לקצר את זמן האימון ל-20 דקות בלבד", אומר סיימון, "ואני מאמין מאוד שזה ימריא בהונג קונג בשנים הקרובות. דבר אחד , זוהי שיטת האימון המהירה, הנוחה והיעילה ביותר בסביבה, מה שהופך אותה למתאימה במיוחד לכל אחד עם לוח זמנים צפוף."
