אימון EMS יכול לשפר את ההפעלה העצבית-שרירית, לעזור לשרירים שאינם מנוצלים "לירות" בצורה יעילה יותר. ישיבה ממושכת והרגלי ישיבה-הנפוצים בעבודה מבוססת-שולחן עבודה-מובילים לעתים קרובות להפחתת מעורבות בשרירי היציבה המרכזיים כגון ה-lats והגלוטס. מפגשי EMS רגילים יכולים להפעיל מחדש את השרירים הללו, לשפר את חיבור הנפש-לגוף ולתמוך ביציבה טובה יותר תוך 20 דקות בלבד.
מעבר להיותה חוויה מרתקת, EMS משמשת כלי אבחון רב ערך לזיהוי חוסר איזון בשרירים-כמו גלוט פחות-מגיב-שאחרת עלולים להישאר מעיניהם. אמנם זה לא פתרון עצמאי לבניית שרירים או שריפת שומן, אבל הוא מספק תובנות מעשיות שיכולות לעדכן ולשפר את האימונים המסורתיים בחדר הכושר. זה הופך אותו לשימושי במיוחד עבור ספורטאים וחובבי כושר מסורים המבקשים לחדד דפוסי תנועה ולטפל בחולשות אינדיבידואליות.
