אימוני EMS הם המגמה הצומחת ביותר בתחום הכושר והייתה בשימוש נרחב בתעשיות היופי ואמנויות הבמה.
בגלל היעילות הגבוהה והיכולת להשלים עבודה בגוף מלא בחצי שעה, שיטה זו ביססה את עצמה בקרב אנשים החיים עם לוחות זמנים עמוסים ולא סדירים. אימון EMS הוא הפתרון האידיאלי למי שרוצה להפחית את אחוזי השומן אך יש לו זמן מוגבל. משך הקורס הוא 25 דקות, אך במהלך תקופה זו מתאמנים עד 90% מהשרירים, ובאימון הקלאסי של חדר הכושר שיעור אחד יכול לממש עד 15-20% מהשרירים. בשל העומס הרב יותר, הגוף לא רק שורף יותר קלוריות במהלך האימון, אלא גם שורף יותר קלוריות בימים הקרובים. בנוסף, בשל הדחף המתקבל על ידי השרירים מופעלות זרימת הדם וזרימת הלימפה, דבר הממריץ את תהליך התאים המתמלאים בחומרים מזינים וחמצן, דבר המשפיע לטובה על קצב חילוף החומרים.
לעיסוי ניקוז לימפתי בסוף התרגיל יש יתרונות רבים בפני עצמו, כולל אנטי צלוליטיס והחלקת" קליפת תפוז", הפחתת בצקת והזראת התחדשות התאים. אימון ה- EMS מותאם באופן מושלם עם הליכי העיסוי במכון היופי כדי להכפיל את האפקט.
