למרות ששניהם כבר שיטות נפוצות, עדיין יש ספקות לגבי הפעולה בפועל של TENS ו-EMS. לכן, בפוסט הזה, אנחנו רוצים לספר לכםמה ההבדלים העיקריים ביניהם, איך לבחור TENS או EMS והיתרונות שלהם. אין ספק, מדובר בשתי טכניקות הקשורות ישירות לגירוי, אך אנו יכולים למצוא הבדלים גדולים ביניהן.
מה זה TENS?
שמו הוא קיצור באנגלית שלגירוי עצבי חשמלי דרך העור. טכניקה זו משמשתלהפחית כאבבאמצעות שליטה, כך שהוא שולח למוח מידע רגיש נעים ולא את המידע התואם לכאב. התחושה דומה לעקצוץ שמעורר רק סיבים רגישים.
מה זה EMS?
EMS פירושו גירוי שרירים חשמלי והוא אחראי לגרום לשרירים לעבוד באמצעות הדחף החשמלי המתאים כדי לגרום להתכווצות שרירים בעוצמה קבועה מראש על המשתמש. הגירוי נוצר ישירות על השריר הרצוי באמצעות ציוד המצויד באלקטרודה, משפר את הכושר וחיטוב האזור. יש לזהשימושים ספורטיביים, טיפוליים ואסתטיים שונים.
ההבדלים העיקריים בין טכניקות TENS ו-EMS
בואו נסתכל במהירות על ההבדלים בין שתי הטכניקות הללו. מצד אחד, המטרה שלו: בעוד TENS מייצר פולסים כדי לפעול כמשכך כאבים, EMS רודף עבודת שרירים. זה ההבדל הגדול ביניהם, כי אם אתם מחפשים להפחית את הכאב הממוקם באזור מסוים בגוף, תשתמשו בטכנולוגיית TENS, אבל אם אתם צריכים לשפר בין היתר את המצב הגופני או הביצועים שלכם, זה רצוי להשתמש ב-EMS.
מצד שני, העוצמה משתנה: עבור TENS היא בדרך כלל נמוכה יותר (עד 50 mA בקירוב) ועבור EMS, שיא של 80 או 100 mA. אלקטרודות משתנות גם בציוד אחד ואחר, שכן עבור TENS הן לרוב קטנות ושוות, בעוד עבור EMS ניתן לשלב אותן ולהתאים אותן לשרירים ולשיטות גירוי שונות. בנוסף, התגובות המוטוריות שונות, שכן בגירוי אלקטרו בשרירים עוברים את הסף המוטורילגוון ולשפרהשרירים, למעט כאשר התדר הקבוע מוחל. בעוד TENS פועל על גירוי של סיבי עצב רגישים, האחרון פועל על גירוי סיבי עצב מוטורי.
מה לבחור כשצריך גירוי: TENS או EMS?
במקרה של גירוי חשמלי מלעור, היישום שלו אידיאלי כאשר אתה סובל משניהםכאב כרוני ואקוטי. כמה מחקרים הראו כי הוא יעיל בהרגעת כאבים לאחר ניתוח, כאבי שרירים ושלד כרוניים ואוסטיאוארתריטיס. עם זאת, חשוב לדעת מהי רמת האינטנסיביות המומלצת כדי להשיג כל אחת מהמטרות שלך לשיכוך כאבים. המדע הראה כי TENS בתדר גבוה ונמוך גורם להשפעות באמצעות הפעלה של קולטנים במערכת העצבים המרכזית עצמה.
כאשר המטרה היא להגיע לתוצאות אסתטיות וספורטיביות, כדאי להשתמש ב-EMS. ככזה, מאמנים רבים כללו אותו כאחד הכלים העיקריים שלו באימון אישי, קבוצתי ורב קבוצתי. זהאידיאלי עבור כוח עבודה, סיבולת, חיטובהישבן, הבטן וכו', וביצוע התאוששות אקטיבית. בקיצור, גירוי שרירים חשמלי היא טכניקה המיושמת, במיוחד בתחום הספורט, הבריאות והאסתטיקה.
יתרונות טכניקות גירוי
1.תודה ל-TENS
ניתן לחסום כאב ברמת עמוד השדרה, וניתן להשתמש בו במשך כ-30 דקות פעם או פעמיים ביום. במילים אחרות, "מדובר בביצוע גירוי דיפרנציאלי דרך עור. הם סיבים אדפטיביים למישוש במהירות נהיגה גבוהה עם התגובה המינימלית של סיבים נוציספטיביים בעלי נהיגה איטית וסיבים מוטוריים efferent", כפי שמציין מדריך האלקטרותרפיה של TENS.
TENS קונבנציונלי אידיאלי לחסימת כאבי עמוד השדרה, TENS במצב אנדורפיני משמש לייצור אפקט כלי דם על אזור הכאב וכו'.
2.תודה ל-EMS
מאמנים מקבליםתשובות מהירות לכל פתרון חריגשעלול להתרחש עם ציוד לגירוי אלקטרוני;זה חסכוני, שכן הוא אינו מצריך נוכחות פיזית של טכנאי כלשהו;משפר את איכות החיים והבריאותשל המשתמש; מאפשר אעלייה בפעילות הגופנית; מאפשר לחדרי כושר להתמקם כמואמות מידה; בולט מהמתחרים;משפר ביצועים, וכו.
עם ציוד לגירוי אלקטרו, מאמנים אישיים ומאמני כושר יכולים להוסיף לאימונים שלהם אתציוד גירוי אלקטרו המתקדם ביותרבשוק. יש לו תוכנה אינטואיטיבית קלה לשימוש ובפיתוח רציף, סיוע מרחוק וכו'.
